Begini Cara Melatih Pikiran Agar Tidak Overthinking Menurut Adjie Santosoputro

MalutNetwork.com - Adjie Santosoputro merupakan lulusan  Psikologi UGM yang fokus pada konsultasi emotional healing . Melalui akun Twitternya, Adjie membagikan tips terkait pelatihan pikiran.

Menurutnya, pikiran itu juga bisa terganggu oleh pikiran itu sendiri. Sehingga mengendalikan pikiran, menjadi salah satu hal yang penting dan perlu diperhatikan.

“Yang merasa terganggu oleh pikiran itu juga pikiran. Karenanya, yang berusaha mengendalikan pikiran itu juga pikiran. Segala upaya untuk mengekang pikiran sebenarnya malah menambah overthinking .” - seperti yang ditulis dalam akun resmi Twitternya.

Baca Juga: Skandal Perselingkuhan Elon Musk dengan Istri Sergey Brin, Salah Satu Pendiri Google

Selain itu, Adjie juga menambahkan apa yang menyebabkan emosi negatif dan bagaimana pikiran menjadi overthinking atau berlebihan.

“Menghasilkan emosi negatif bukan semata-mata karena pikirannya, tapi lebih ke bagaimana relasi kita dengan pikiran kita.” -tambahan

Lebih lanjut ia menegaskan, hal yang perlu diperhatikan agar pikiran tetap berada di posisi positif adalah bagaimana hubungan maupun relasi dengan pikiran sendiri.

Baca Juga: Baim Wong Daftarkan Citayam Fashion Week ke Menkumham, Ridwan Kamil : Jangan Sampai Gerakan ini Mati Muda

“Jika kita berhubungan dengan pikiran: Kita menilai pikiran itu negatif, kita ingin mengendalikan, melawan, mengusirnya… maka emosi kita pun akan bergejolak”. - menegaskan dan menambahkan pertanyaan dari akun @bukanyaraa

Tidak hanya itu saja, Adjie juga menyebutkan hal yang paling penting untuk dilakukan agar pikiran terbebas dari overthinking adalah dengan terus melatih kesadaran dan berusaha mengurangi perlawanan terhadap pikiran.

“Berlatih sadari saja pikiran. Kurangi berusaha melawan atau mempertahankan pikiran.” -  menyelesaikan unggahannya di Twitter.

Baca Juga: NIK Jadi NPWP, Berikut Hal-Hal yang Perlu Kamu Tahu!

Dari penelusuran MalutNetwork.com . Saat ini Adjie Santoso diketahui mengelola Santosha dan berfokus pada pelatihan, seminar, dan konsultasi terkait penyembuhan emosional dan hidup bahagia melalui pendekatan “mindfulness” .

Selain itu, Adjie Santosoputro telah menerbitkan tiga buku best seller berjudul “Sejenak Hening” , “Sadar Penuh Hadir Utuh” dan “Merawat Bahagia” .